Sophro-Relaxologie

C'est quoi ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress.

Elle permet également de mieux se connaître afin de mieux comprendre son environnement.
Elle nous aide à développer notre potentiel, à trouver un équilibre mental et corporel, à accepter nos limites.
Elle permet l’intégration du schéma corporel, pour réduire le négatif et augmenter le positif. Cela permet de porter un regard différent sur les évènement
Elle permet la réalisation d’objectifs en redonnant confiance.

J’utilise également d’autres méthodes, dont la cohérence cardiaque.

Pour qui ?

Tous sans exception !

Nous sommes tous exposés au stress à différents niveaux. Même si nous « gérons » bien le stress, il laisse des marques, il s’accumule. Il est important de ne pas sous-estimer l’effet du stress sur notre organisme. Des techniques simples à mettre en oeuvre au quotidien permettent de mieux y faire face.

Comment se déroule une séance ?

Je vous questionnerai afin de préciser votre demande et les techniques les plus adaptées.

Vous vous installerez aussi confortablement que vous le souhaitez. Si la plupart du temps le séances se déroulent en position assise, elles peuvent également se dérouler debout ou allongé.

Je serai susceptible de vous demander à exécuter certains exercices de respiration très simples pendant la séance, auquel cas, je les ferai avec vous pour vous guider.

Vous n’aurez alors plus qu’à vous détendre et vous laisser porter par ma voix …